بعد الولادة.. متى تعودين لممارسة الرياضة؟

الثلاثاء 11 تشرين الأول 2016
| 20:52
 
بعد الولادة.. متى تعودين لممارسة الرياضة؟
ابرز ما في هذا الخبر

قاع الحوض يتعرض لإجهاد شديد خلال الحمل والولادة لذا ينبغي تقوية عضلات قاع الحوض بعد الولادة

موجود أيضاً في:
أكدت القابلة الألمانية بيترا شفيرس إنه ينبغي الانتظار لمدة تتراوح من 6 إلى 10 أسابيع قبل العودة لممارسة الرياضة في حالات الولادة غير المصحوبة بمضاعفات، مشددة على ضرورة إجراء الفحوصات النهائية لدى الطبيب قبل ممارسة الرياضة.

وأوضحت شفيرس أن قاع الحوض يتعرض لإجهاد شديد خلال الحمل والولادة لذا ينبغي تقوية عضلات قاع الحوض بعد الولادة، مع مراعاة الابتعاد عن القفز أو فتح الساقين إلى الأمام أو الخلف أو الجانب، وذلك من أجل حماية قاع الحوض.

وإلى جانب تقوية عضلات قاع الحوض، ينبغي أيضا تقوية عضلات الظهر وعضلات الساقين وتصحيح وضعية الوقوف.

ومن جانبها أشارت ماريون زولبريتسيو، من الجامعة الألمانية الرياضية بمدينة كولونيا، إلى ضرورة أن تنتظر المرأة الرياضية لمدة تتراوح بين 6 و 9 أشهر حتى تعود لممارسة الرياضة بكل قوتها، وإلا فقد تتعرض لمشاكل مستديمة مثل السلس البولي.
More
B-8-635327075640518496.jpg
هل تريد الاشتراك في نشرتنا الاخباريّة ؟
هل سينجح العبادي في حربه ضد الفساد؟

اسئلة مطروحة
113
copyright 2018 © Alqurtas News
خبر عاجل
وكالة الأنباء الإماراتية: بعثة الإمارات في الأمم المتحدة تسلم الرد على مزاعم قطر في مذكرتها لمجلس الأمن
الخارجية الإماراتية تدين التصعيد القطري غير المبرر وتطالبها بالالتزام بقواعد القانون الدولي
سرايا السلام بالتنسيق مع القوات الأمنية تقتل إنتحارياً خلال حملة تطهير واسعة لعدد من مناطق نهر الرصاصي في سامراء
مجلس الوزراء يعقد جلسته الاعتيادية برئاسة العبادي
العامري سيصدر بعد قليل بيانا توضيحيا عن أسباب انسحاب تحالف الفتح من تحالف النصر