بعد الولادة.. متى تعودين لممارسة الرياضة؟

الثلاثاء 11 تشرين الأول 2016
| 20:52
 
بعد الولادة.. متى تعودين لممارسة الرياضة؟
ابرز ما في هذا الخبر

قاع الحوض يتعرض لإجهاد شديد خلال الحمل والولادة لذا ينبغي تقوية عضلات قاع الحوض بعد الولادة

موجود أيضاً في:
أكدت القابلة الألمانية بيترا شفيرس إنه ينبغي الانتظار لمدة تتراوح من 6 إلى 10 أسابيع قبل العودة لممارسة الرياضة في حالات الولادة غير المصحوبة بمضاعفات، مشددة على ضرورة إجراء الفحوصات النهائية لدى الطبيب قبل ممارسة الرياضة.

وأوضحت شفيرس أن قاع الحوض يتعرض لإجهاد شديد خلال الحمل والولادة لذا ينبغي تقوية عضلات قاع الحوض بعد الولادة، مع مراعاة الابتعاد عن القفز أو فتح الساقين إلى الأمام أو الخلف أو الجانب، وذلك من أجل حماية قاع الحوض.

وإلى جانب تقوية عضلات قاع الحوض، ينبغي أيضا تقوية عضلات الظهر وعضلات الساقين وتصحيح وضعية الوقوف.

ومن جانبها أشارت ماريون زولبريتسيو، من الجامعة الألمانية الرياضية بمدينة كولونيا، إلى ضرورة أن تنتظر المرأة الرياضية لمدة تتراوح بين 6 و 9 أشهر حتى تعود لممارسة الرياضة بكل قوتها، وإلا فقد تتعرض لمشاكل مستديمة مثل السلس البولي.
More
B-8-635327075640518496.jpg
B-19-636121507056870336.jpg
هل تريد الاشتراك في نشرتنا الاخباريّة ؟
هل ينجح الاقليم في اجراء استفتاء الانفصال خلال العام الحالي؟

اسئلة مطروحة
3
copyright 2017 © Alqurtas News
خبر عاجل
الشيخ علي: التيار الصدري سيشارك بالانتخابات المقبلة والتحالفات السياسية ستكون صادمة للشعب
الشيخ علي: قدمنا مقترح قانون لادارة الانتخابات المقبلة من عدة قضاة
الشيخ علي: استبدال المفوضية سينتج حربا لاختيار مجلس مفوضين جديد داخل البرلمان
الشيخ علي: المفوضية منحتني 10% من مجموع الاصوات التي استحقها في الانتخابات السابقة
الشيخ علي: مفوضية الانتخابات تكذب بشكل علني على البرلمان