خاص-بعيداً عن القهوة.. 7 طرق سهلة تمنحك النشاط صباحاً(فيديو)
الثلاثاء 10 كانون الثاني 2017 | 09:06
 
خاص-بعيداً عن...
ليست القهوة وحدها من يمدنا بالنشاط الصباحي، فتناول كوب من الماء البارد فور النهوض من الفراش صباحاً يساعد على تجديد خلايا المخ ويجعلنا نشعر بالنشاط والحيوية طوال اليوم ،كما أن ممارسة التمارين الرياضية البسيطة والتي تعتمد على فرد العضلات فور الاستيقاظ من النوم تحسن الدورة الدموية للجسم، وأيضا تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض والحليب في وجبة الإفطار، وتناول الكربوهيدرات مثل الشوفان أو الخبز بشكل عام في وجبة الإفطار يمنحنا طاقة فورية وشعور بالنشاط ،كما أن الاستحمام بماء بارد، وشرب كوب من الشاي الأخضر يمنحانا النشاط اللازم لنبدأ يومنا

فيديوهات ذات صلة
الأكثر مشهادة
خاص: حراك سياسي لاقالة البارزاني
الإثنين 23 تشرين الأول 2017
خاص: حراك سياسي لاقالة البارزاني
More
هل تريد الاشتراك في نشرتنا الاخباريّة ؟
بعد أن تحدّى اقليم كردستان العالم وأجرى الاستفتاء.. هل تتوقعون أن يلجأ الى اعلان الاستقلال؟

اسئلة مطروحة
119
copyright 2017 © Alqurtas News
خبر عاجل
مسافرون على متن الخطوط الجوية العراقية يعبرون عن امتعاضهم بسبب الغاء رحلة من عمان الى بغداد وتأجيل اخرى أكثر من 4 ساعات
الاناضول التركية: العبادي يلتقي نظيره التركي يلدريم في انقرة بعد غد الاربعاء
النجار: قرارات التصعيد من بغداد واربيل تعكر الاجواء ولا تحل المشاكل
النجار: خطوات التصعيد باصدار اوامر القاء القبض على السياسيين لا تخدم جميع الاطراف
النجار: على جميع الاطراف سلوك منهج العقل والحكمة لانهاء المشاكل الحالية